Roeien

 

Wedstrijdroeien Competitieroeien Clubroeien Sturen
       
       

 

Stabilisatie

Serie's Oefening Herhaling
2 a 3
  1. Planken
  2. Side plank
  3. Leg raises
  4. Rowing crunches
  5. Bear crawl
  1. 1min
  2. 45s per kant
     
  3. 20 hh
  4. 30 hh
     
  5. 20 kleine stappen
     

Icon Standaard Stabilisatie.pdf (962,0 KB)

Icon Power Stabilisatie.pdf (909,5 KB)